Ein Intelligentes Gewebe...
...hat Löcher & Taschen - für Kabel & Computer
Der iPod nano kann über Nike Schuhe die Geschwindigkeit und die Distanz messen.
Die Ergebnisse werden im Internet abgespeichert, ausgewertet und können mit anderen "schicken" Läufern verglichen werden.
Was das bringt?
... eigentlich nur Spaß und vielleicht auch einen Tropfen Motivation
Ein echtes Lauftraining ist mit diesem System nicht möglich,
da es auf Geschwindigkeit, Distanz und Kalorienverbrauch reduziert ist.
Wesentlich intelligenter - Adidas und Polar
Dieses System ist vielleicht weniger "sexy" bietet aber ein gezieltes Training.
Hier wird die Herzfrequenz gemessen. Eine detailierte Auswertung ist möglich. Aufbautraining und Auswertungen erfolgen über den eigenen PC.
Alles beim Alten
Damit es nicht von Kilometer zu Kilometer feuchter und verschwitzter hergeht: "Goretex" bleibt das Top-Material aus Polyester. Am besten im "Drei Schichten" System...
Besser dreimal Polyester, als eine triefende Baumwolle
1. Die Unterwäsche
Körpernah und hauteng sorgt sie dafür, dass der Schweiß möglichst schnell von der Haut abgeleitet wird.
Faltenbildung vermeiden, da diese für zusätzliche Schweißansammlungen sorgen kann.
2. Das Shirt - die wärmeisolierende Schicht
Die Temperatur entscheidet ob ein dünnes Shirt oder der dicke Fleecepullover darüber kommt.
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3. Schicht - der Windschutz
Windstopper oder wasserdichte Jacken verhindern, dass die Kälte in den Körper dringt.
Da der Oberkörper schnell auskühlt: ab cirka 10 Grad Langarmshirt oder Windstopper. Ab null Grad Außentemperatur kommt das wärmende Fleeceshirt darunter.
Soviel zum Oberkörper - bei den Beinen gilt...
Lang oder kurz?
Die Wechselgrenze von den kurzen zu den langen Hosen liegt bei rund fünf Grad.
Eng oder weit?
Das ist Geschmacksache. Beides ist möglich – weite Baggy Short oder enge Tights - entscheidend ist der Wohlfühlfaktor.
Die Socken - ein funktioneller Wert
Um Falten und somit Druckstellen zu vermeiden, sind diese:
- anatomisch geformt mit Links/Rechts
- die Nähte flach vernäht
- die druckempfindliche Zonen verstärkt
Tipp: Ja nicht zu groß kaufen, da Falten für Druckstellen sorgen und vermieden werden sollen.
Limettengrün, Orange und Türkisblau
Wem es nicht nur ums Laufen geht: knallige Farben und bunte Outfits bleiben top.
Zubehör, das Sinn macht
Laufkappen, Taschen für Handy, Schlüssel und Kleingeld und bei längeren Ausläufen: der Trinkgürtel
Vor- und Nachteile der Trinksysteme
Die große Flasche
Vorteil – immer mit einem Griff trinkbereit
Nachteil – Einseitige Gewichtverteilung
Die kleinen Flaschen
Vorteil – gute Gewichtverteilung
Nachteil – welche Flaschen sind voll/leer?
Der Rucksack
Vorteil - bester Tragekomfort
Nachteil – nicht so atmungsaktiv, Weichmacher im Konsumententest festgestellt
Immer länger - immer härter
"All-in-One" - das ist die Zukunftsmusik. Der harte Triathlon erreicht die Massen...
...deshalb gibt es neuerdings Ganzkörperdressen, die zum Schwimmen, Laufen und Radfahren taugen.
Vielen Dank an Werner Fellner, Sportberater für Laufsport bei Intersport Eybl - der uns bei dieser Ansichtssache beraten hat.