Wie Yoga gegen schwache Oberschenkel hilft

Video17. Oktober 2018, 18:17
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Yoga hilft bei vielen Leiden und kräftigt den Körper. In der Serie "Yoga als STANDARD" zeigt Tina Nirtl einfache Übungen für den Alltag. Heute: schwache Oberschenkel

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Tina Nirtl zeigt Übungen für kräftige Oberschenkel.

Starke Beine machen einen kräftigen Stand und eine aufrechte Haltung. In dieser Folge von "Yoga als STANDARD" werden die Muskeln vorbeugend gestärkt. Das wird vor allem Läufer freuen. Auch sie sollten regelmäßig ihre Muskeln dehnen, nicht nur kräftigen – dafür ist Yoga ideal.

Die gute Körperhaltung beginnt im Fuß und mit dessen Standhaftigkeit. Eine Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur schützt und stabilisiert das Kniegelenk, das oft überbelastet wird. Daher ist das Training der Fuß- und Beinmuskulatur nicht nur fitness-, sondern auch gesundheitsfördernd. (Michael Luger, Ayham Yossef, Bernadette Redl, 17.10.2018)

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