Wie Yoga bei einem Hexenschuss hilft

Video3. Oktober 2018, 14:00
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Yoga hilft bei vielen Leiden. In der Serie "Yoga als STANDARD" zeigt Yoga-Lehrerin Tina Nirtl einfache Übungen für den Alltag. Heute: Hexenschuss

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Tina Nirtl zeigt einfache Übungen gegen einen Hexenschuss.

Als Hexenschuss oder Lumbago wird ein plötzlich auftretender stechender Schmerz im unteren Rücken bezeichnet, der durch eine alltägliche Bewegung ausgelöst wird. Meist bestehen bei den Betroffenen bereits über einen längeren Zeitraum Verspannungen der Rückenmuskulatur.

Der akute Auslöser führt dann zu einer reflexartigen Verkürzung der Tiefenmuskulatur, die eine Bewegungsblockade und starke Schmerzen durch Reizung der Nerven zur Folge hat. Gezielte Atmung und Bewegung können rasch Linderung verschaffen. (Michael Luger, Ayham Yossef, Bernadette Redl, 3.10.2018)

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