Mensch
Osteoporose-Prävention
Kalzium-reiche Ernährung und Sport sind die ideale Mischung für den gesunden Knochenaufbau
Wien - Für Osteoporose-Prävention bereits im Kindesalter
plädierten heute, Dienstag, drei Mediziner bei einer Pressekonferenz
in Wien. "Nur eine Kalzium-reiche Ernährung in Kombination mit
regelmäßiger Bewegung hilft. Ohne Sport wird das Kalzium vom Körper
wieder ausgeschieden", sagte Univ.-Prof. Dr. Ingomar Mutz, Präsident
der Österreichischen Gesellschaft für Kinder- und Jugendheilkunde. Auf diese Weise könne das individuelle Maximum der Knochenmasse
gesteigert werden, erklärte Univ.-Prof. Dr. Karl Zwiauer,
Vorsitzender der Ernährungskommission dieser Gesellschaft. "Und je
höher die Knochenmasse und -dichte in der Jugend, desto geringer ist
das Risiko der Osteoporose im Alter", sagte Zwiauer. Die
Knochenmineralisation während der Kindheit sei der Schlüssel zur
Knochengesundheit im Alter, so der Mediziner.
Nach der Wachstumsphase
Maßnahmen, die nach der Wachstumsphase gesetzt werden, können den
Knochenabbau lediglich verzögern, so Mutz. "Ein Bankkonto kann ich
jederzeit mit Geld auffüllen, bei einer schlechten Knochendichte kann
man nichts mehr machen", sagte der Mediziner. Werde auf dem
"menschlichen Konto" zu wenig "angespart", werden die Reserven früher
aufgebraucht, und die Krankheit tritt auf, so Zwiauer.
Im Durchschnitt beginnt Osteoporose im Alter von 65 Jahren.
"Studien haben aber ergeben, dass, wenn man im Jugendalter regelmäßig
Sport betreibt, man diese Krankheit bis zum 80. Lebensjahr
hinauszögern kann", sagte Univ.-Prof. Dr. Peter Schober, Facharzt für
Kinder- und Jugendheilkunde und Leiter der Abteilung für Sport- und
Leistungsmedizin an der Universitätsklinik für Kinderchirurgie in
Graz.
1.000 Milligramm sind der Tagesbedarf Kalzium für den Erwachsenen
Es sei aber schwer, Kinder wegen etwas zu motivieren, das erst in
40 Jahren passieren wird, so Mutz. "Deshalb wollen wir den Eltern, Lehrern und auch den Politikern
bewusst machen, dass bei der senilen Osteoporose rechtzeitig gesetzte
Maßnahmen wirkungsvolle Ergebnisse zeigen", betonte Mutz. "Es gibt
z.B. zahlreiche attraktive Lebensmittel, die entweder natürliches
Kalzium enthalten oder die mit Kalzium angereichert sind", erklärt Zwiauer. Der empfohlene Tagesbedarf bei Jugendlichen betrage 1.200
Milligramm, bei Erwachsenen 1.000 Milligramm. (APA)