Wirbelsäulentraining am Steg

29. Juni 2006, 16:43
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Mit wenigen regelmäßigen Übungen können Sie leichte Verspannungen lösen und mögliche Blockaden vorbeugen - Ansichtssache

foto: "wirbelsäulen training" nach wolfram ortner
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Übungen
Richtig ausgeführt geht es um das tiefe Ausatmen während einer ruckartigen, kontrollierten Bewegung.

Ziel ist die Schmerzfreiheit zu erlangen und Wirbelblockaden vorzubeugen.

Wenn Sie keine Chance haben, sich selbst zu helfen, sollten Sie einen Arzt, Chiropraktiker oder Therapeuten aufsuchen.

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