Was beim Office-Eye-Syndrom hilft

29. September 2016, 15:13
16 Postings

Bildschirmarbeit kann den Augen langfristig schaden. Ein Experte gibt Betroffenen Tipps, was beim "Office-Eye-Syndrom" hilft

Rote, brennende Augen, verschwommene Sicht und das Gefühl als würde ein Sandkorn über die Augenoberfläche reiben – was für Kontaktlinsenträger ein altbekanntes Problem ist, trifft vermehrt auch Normalsichtige. Permanente Bildschirmarbeit oder ausgedehntes Spielen am Computer sind häufiger Grund für die Beschwerden.

"Andauernde Bildschirmarbeit ist eine echte Belastungsprobe für unser Auge", sagt Felix Buder, Leiter der Abteilung für Augenheilkunde am LKH Steyr, "durch den konzentrierten Blick auf den Monitor sinkt die Lidschlagfrequenz und die Horn- und Bindehaut werden nicht mehr ausreichend mit Tränenflüssigkeit benetzt." Hinzu kommt gerade im Herbst und Winter eine – durch das Heizen – trockene Umgebungsluft. Müde, juckende und trockene Augen, verklebte Augenlider und Kopfschmerzen sind die Folge.

Wer vom Office-Eye-Syndrom betroffen ist, muss die Beschwerden nicht ignorieren. "Fehlt es dem Sehorgan permanent an Flüssigkeit, so wird die Hornhaut anfälliger für Verletzungen. Zudem steigt auch das Risiko einer Bindehautentzündung, da Viren und Bakterien die natürlichen Abwehrmechanismen des Auges leichter überwinden können", sagt Buder.

Wie entgegenwirken?

So unangenehm trockene und müde Augen bei der Arbeit sein können – das Office-Eye-Syndrom lässt sich mit ein paar einfachen Maßnahmen behandeln. In erster Linie sollten Personen, die viel Bildschirmarbeit leisten, darauf achten, regelmäßig zu blinzeln. Dazu ist es gerade in Konzentrationsphasen manchmal nötig, bewusst an diesen Prozess zu denken. Um optimal arbeiten zu können, braucht das Auge zudem Pausen und Flüssigkeit.

Buder empfiehlt, sich regelmäßige Auszeiten von der Arbeit am Monitor zu erlauben und diese, wenn möglich, an der frischen Luft zu verbringen. Wiederkehrendes Lüften und ausreichend Wasser sind schließlich nicht nur für das Auge eine Wohltat, auch der Konzentration ist Frischluft und genug zu Trinken zuträglich.

Auch die Heizung im Winter sowie Klimaanlagen in den wärmeren Jahreszeiten können –wenn falsch genutzt – dem Auge zu schaffen machen. Deshalb ist es wichtig, bei der Arbeit möglichst nicht in zugigen Räumen zu sitzen bzw. für genügend Luftfeuchtigkeit zu sorgen. "Während der Arbeit am Computer sollte der Blickwinkel auf den Bildschirm leicht nach unten fallen und der Abstand zwischen Monitor und Augen etwa 50 bis 80 Zentimeter betragen", empfiehlt der Augenfacharzt. Um die Augen nicht zusätzlich zu ermüden, ist auch auf eine ausreichende Beleuchtung zu achten.

Lassen sich die Beschwerden mit diesen einfachen Hilfsmitteln nicht in den Griff bekommen und besteht die Trockenheit über einen längeren Zeitraum hinweg, so können Betroffene auch sogenannte "künstliche Tränen" als Tränenersatzhilfsmittel verwenden. In diesem Fall sollte jedoch im Vorfeld ein Augenfacharzt zu Rate gezogen werden: Es gilt auszuschließen, dass der Augentrockenheit eine andere Ursache zu Grunde liegt. Buder: "Auch falsche Brillen, eine bisher unerkannte Fehlsichtigkeit oder bestimmte Allgemeinerkrankungen können die Symptome des Office-Eye-Syndroms hervorrufen." (red, 29.9.2016)

  • Wer den ganzen Tag vor dem Computer sitzt, sollte regelmäßiges Blinzeln nicht vergessen.
    foto: dpa/julian stratenschulte

    Wer den ganzen Tag vor dem Computer sitzt, sollte regelmäßiges Blinzeln nicht vergessen.

Share if you care.