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Die Vorteile des Schwimmens und Wasserturnens für unsere Gesundheit

11. April 2016, 00:00

Schwimmen ist eine Form der Bewegung, welche für alle Altersgruppen geignet ist. Mit einer Poolüberdachung kann man dies ganzjährig genießen.

Das neue Jahr hat begonnen und mit ihm auch die guten Vorsätze. Nach einer US-Forschung nehmen sich drei von dreizehn Leuten diese Neujahrsvorsätze vor: Gewicht reduzieren, fit werden, Stress reduzieren. Schwimmen ist nicht nur für Ihre Gesundheit von Vorteil, sondern hilft Ihnen auch, Ihre Vorsätze erfolgreich in die Tat umzusetzen. Und sicher noch mehr…

Haben Sie das gewusst?

  • Schwimmen ist die viertbeliebteste Sportart in den USA.
  • Nur zweieinhalb Stunden körperlicher Aktivitäten pro Woche kann das Risiko chronischer Krankheiten minimieren.
  • Schwimmer haben ein um die Hälfte reduziertes Risiko eines vorzeitigen Todes verglichen zur körperlich inaktiven Bevölkerung.
  • Viele meinen, Wasserturnen kann mehr genossen werden als Bodenturnen.

- Das Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention CDC (Center for Disease Control and Prevention)

Gewicht reduzieren, Fit werden, sich besser fühlen

Sie haben sich gerade entschieden, im neuen Jahr gesund zu bleiben. Und das heißt außerdem, auch Gewicht reduzieren. Manche Leute finden rennen oder Spazierengehen lästig, z. B. wegen der Beslastung der Gelenke. Schwimmen hingegen wirkt sich sehr positiv auf den Körper aus. Es handelt sich um komplexe Bewegungen für den gesamten Körper bei wenig Anstrengung. Deswegen ist es besonders für ältere Leute und Behinderte sehr geeignet.

- Wasserturnen kann Menschen mit chronischen Krankheiten helfen. Bei regelmäßiger Bewegung betroffener Gelenke bemerken Arthritis-Patienten dank schwimmen keine Verschlechterung ihrer Symptome. Menschen die unter rheumatoider Arthritis leiden, verspüren häufiger Verbesserungen nach einer Hydrotherapie ( Schmerzunterdrücken mithilfe von Wasser) als nach anderen Aktivitäten. Bei Senioren verringert Wasserturnen Behinderungen und hilft der allgemeinen Gesundheit ohne die Knochen und Gelenke zu belasten.

  • Sechs Argumente, warum schwimmen eine ideale Lösung für Senioren ist

Mentale Gesundheit und Stressreduzierung

Beim schwimmen kann man sich gut ausruhen, besonders wenn man im eigenen Paradies mit aufschiebbarer Poolüberdachung relaxt. Damit Körper und Geist sich besser erholen kann, konzentrieren Sie sich beim Schwimmen auf Ihren Körper anstelle dem Stress in Ihrem Leben. Je öfter Sie sich eine Auszeit gönnen, desto besser werden Sie sich fühlen.

CDC bestätigte: Schwimmen kann die Stimmung bei Männer und Frauen verbessern. Die Menschen mit Fibromyalgia verdanken schwimmen eine Verbesserung insbesondere ihres psychischen Zustands. Diese Art des Turnens unterdrückt Angst und sogar Depression.

Persönliche Erfahrungen – Wie hilft das Schwimmen den anderen?

Einer unserer Kunden hatte gesundheitliche Probleme. Nachdem er in seinem Pool mit Überdachung ganzjährig schwimmen konnte, sind seine Symptome grundsätzlich besser geworden. Auf seinem Blog schrieb er:

"Aufgrund des schlechten Wetters war es mit eineinhalb Jahre nicht möglich, regelmäßig zu schwimmen. Anstatt schwimmen verbrachte ich viel Zeit mit dem Reinigen des Wassers und der Pooleinstellung. Meine Symptome wurden schlimmer und ich war sehr deprimiert, … wir haben uns dann entschieden, eine aufschiebbare Poolüberdachung (ALUKOV-Laguna hohe aufschiebbare Poolüberdachung) zu kaufen, denn schwimmen ist die einzigste sportliche Betätigund die ich auf Dauer aushalte."

Die Marathon-Schwimmerin Chloë McCardel konnte mithilfe der aufschiebbaren Poolüberdachung von Alukov in Form bleiben. Ihre Erfolge schreibt sie unter anderem auch der Poolüberdachung zu.

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