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Etwa vier bis fünf Stunden Ausdauersport pro Woche wirken sich positiv auf die Durchblutung aus. Männer können auf diese Weise Potenzstörungen vorbeugen, ist der Wiener Urologe Markus Margreiter überzeugt.
Kaprun - "Ausdauersport in Maßen ist extrem gut für die Durchblutung und beugt damit auch Potenzstörungen vor", erklärte Markus Margreiter, Urologe am AKH Wien, in einem Vortrag zum Thema "Sport und Sexualität" bei der Sportärztewoche in Kaprun.
Eine Studie an der Medizinuniversität Wien hat gezeigt, dass Trainingseinheiten, bei denen pro Woche rund 3.000 Kilokalorien verbrannt werden, das Impotenzrisiko der 45- bis 60-Jährigen dauerhaft um 83 Prozent senkt. "Diesen Effekt sieht man auch bei jüngeren Männern", sagte der Urologe. Die 3.000 Kilokalorien entsprechen etwa vier bis fünf Stunden Bewegung pro Woche.
Wichtig sei ein moderates Training. "Sowohl Hochleistungssport als auch extreme Spitzenbelastungen wirken sich negativ auf die Hormone aus", warnte Margreiter: "Bei Extremsportlern sinkt der für die Sexualität des Mannes wichtige Testosteronspiegel."
Sport wirkt sich auch auf die Fruchtbarkeit der Frau positiv aus. Der Urologe verweist auf eine kürzlich publizierte Untersuchung, die ergab, dass sportlich aktive Frauen schneller schwanger werden als Bewegungsmuffel. Aber auch hier gilt: Hochleistungssport ist kontraproduktiv.
Ebenso stark wie auf der organischen wirkt Sport auf der psychischen Ebene. Körperliche Betätigung steigert laut Studien bei Männern und Frauen das sexuelle Verlangen.
Bewegung hat dabei auch Einfluss auf die Selbstwahrnehmung. Frauen wie Männer, die Sport treiben, fühlen sich besser - unabhängig davon, ob sie dick oder dünn sind. Und nicht zuletzt ist Sport ein probates Mittel zum Stressabbau - und das hat wiederum positiven Einfluss auf Durchblutung, Hormonproduktion und das vegetative Nervensystem, lautet das Fazit des Experten. (APA/red, derStandard.at, 5.12.2012)
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Komisch, meine "normale Hack'n" dauert nur den halben Tag, inklusive Pendlerzeit (die ich übrigens auf dem Rad verbringe) bleiben mir noch mehr als 14 Stunden... minus 8 Stunden Schlaf, hamma 6 Stunden zur Verfügung... 4-5 Stunden Sport - inklusive Duschen, sagen wir 5x20 Minuten, also großzügigst aufgerundet höchstens 7 Stunden die Woche...
Ergibt EINE Stunde pro Tag, bei 6 Stunden, die Sie zur Verfügung haben.
Fernsehen Sie? ;-)
Was ich auch nicht verstehe: Inwiefern trennen Sie den Koitus vom Sport...?
Bewegung ist Bewegung. Oder liegen Sie generell unten? ;-)
"Der Urologe verweist auf eine kürzlich publizierte Untersuchung, die ergab, dass sportlich aktive Frauen schneller schwanger werden als Bewegungsmuffel." - Was hat denn die Fertilität einer Frau mit der Matratzenleistung derselben zu tun?
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