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Oft zeigt die Waage nach einer Diät nur kurzzeitig das Wunschgewicht an.
Wien - Knapp die Hälfte aller Männer und Frauen in Österreich leidet unter Übergewicht. In der Badesaison sollen rasch Bikinifigur und Waschbrettbauch her, Abnehmen lautet die Devise. Die Erfahrungen mit Diätprogrammen und schweißtreibenden Workouts, die in kurzer Zeit die Traumfigur versprechen, sind aber oft enttäuschend. Schon bald schnellt der Zeiger der Waage wieder nach oben. Diesem Frust begegnet die Arbeiterkammer Niederösterreich (AKNÖ) in einer neuen Broschüre mit zahlreichen Praxistipps.
Erfahrungsberichte mit Praxistipps
Anhand von vier Erfahrungsberichten in Blog-Form und vielen Praxistipps werden Anleitungen für eine langfristige Gewichtsreduktion gegeben. "Will man die Ernährung umstellen, damit man zu seinem Idealgewicht kommt, muss man davon ausgehen, dass man diese Einstellung sein Leben lang durchziehen sollte", sagt AKNÖ-Ernährungsexperte Helmut Bohacek. Deshalb sollte die Ernährung so umgestellt werden, dass die Freude am Essen nicht zu kurz kommt. Die Broschüre zeigt auch Möglichkeiten, wie mehr Bewegung im Alltag zum Erfolg beiträgt. (red, derStandard.at, 25.6.2012)
Weitere Informationen
Die Broschüre ist unter der Bestellhotline 05 7171-1212 oder auf der Webseite der AKNÖ gratis erhältlich.
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nur,
diäten bringen auf dauer keine energien.
je mehr man sich seelisch in seiner mitte befindet, desto leichter bleibt man schlank, kann alles essen, worauf man lust hat und es lebt sich heerrrrrlich leiiiicht.
Eigenartig, dass nie jemand auf die Problematik mit dem Blutzuckerspiegel eingeht. Wenn man das einmal verstanden hat, hat man viel grössere Chancen auf ein gesuenderes und schlankeres Leben.
Ich empfehle die Buecher von Sasha Walleczek. Sie erklärt die Vorgänge und Zusammenhänge einfach und verständlich und ihre Rezepte sind sehr schmackhaft, vielseitig und leicht nachzukochen.
keine crashdiäten, kein hungern, nur auf bestimmte dinge verzichten und man ist vor übergewicht und jojo-effekt weitgehend geschützt. generell wenig carbs (vorallem abends), wenig bis keinen alkohol und wenig gesättigtes fett. fertig. nicht mehr und nicht weniger.
da kann man sich ruhig richtig sattessen, als übergewichtiger mensch wird man dadurch trotzdem abnehmen und als normalgewichtiger sicherlich nicht zunhemen. :)
wenn die leute nur verstehen würden, dass es so einfach sein kann! und vorallem dass die ganzen zuckerhaltigen getränke, weißbrot und co. einfach unnötig sind und fett machen.
ich trink auch gern mal ein bier oder ess eine pizza, aber das sollte man halt nicht ständig tun. ein, zwei mal pro woche ists kein problem.
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