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Es muss nicht immer Sport sein - auch Hausarbeiten halten fit.
Chicago - Tägliche körperliche Übungen können das Alzheimer-Risiko einer Studie zufolge deutlich senken. Dies ist sogar noch bei Menschen über 80 Jahren möglich, wie Forscher des Rush University Medical Center (Chicago/USA) in der Online-Ausgabe der Fachzeitschrift "Neurology" der American Academy of Neurology erläutern.
In einer Untersuchung erfassten die Wissenschafter zehn Tage pausenlos die körperlichen Aktivitäten von 716 Senioren im Durchschnittsalter von 82 Jahren mit einem speziellen Gerät am Handgelenk. Keiner der Teilnehmer hatte zu diesem Zeitpunkt eine Demenzerkrankung. Zudem gaben die Probanden regelmäßig selbst Auskunft über ihre körperlichen und sozialen Aktivitäten.
Aktivität senkt Erkrankungsrisiko
In den folgenden dreieinhalb Jahren erkrankten 71 Teilnehmer an Alzheimer. Diejenigen zehn Prozent der Studienteilnehmer, die am inaktivsten waren, erkrankten der Studie zufolge 2,3-mal häufiger als die zehn Prozent, die am aktivsten waren. Und unter denjenigen Probanden, deren Bewegungsintensität am geringsten war, lag das Alzheimer-Risiko 2,8-mal so hoch wie in der Spitzengruppe der bewegungsintensivsten Teilnehmer.
Wirkungsvolle Hausarbeiten
"Die Studie zeigt, dass nicht nur Übungen, sondern auch Aktivitäten wie Kochen, Waschen und Putzen mit einem geringeren Alzheimer-Risiko in Zusammenhang stehen", erklärt Studienautor Aron S. Buchman laut Mitteilung. So könnten auch ältere Menschen von einem aktiven Lebensstil profitieren, die nicht mehr zu sportlichen Übungen in der Lage sind. (APA, 18.4.2012)
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meine großtante sagte: "wer rastet, rostet". hat ein anständiges alter erreicht.
letztlich hält jede aktivität im alter, ob körperlich oder geistig, fit, ist aber keine garantie für ein langes, gesundes leben.
"So könnten auch ältere Menschen von einem aktiven Lebensstil profitieren, die nicht mehr zu sportlichen Übungen in der Lage sind"
Was für ein Unsinn! Diese Tätigkeiten sind sicher notwendig in einem Haushalt - ersetzen aber nicht die freie, freudige (!) Bewegung.
Spazieren gehen kann jeder. Aber auch leichte Gymnastik (kein stupides Balliwerfen), Gruppenwanderungen, Schwimmen, ggf. Radfahren sind geeignet.
Noch sinnvoller sind Bewegungslehren wie Qigong und TaiChi, die auch von alten Menschen geübt werden können, da es nicht auf Perfektion und Verrenkungen ankommt. Der älteste KungFu-Anfänger eines Qigong-Meisters war 87!
Wichtig ist in JEDEM Fall ein gezieltes Atemtraining unter Anleitung - Bauchatmung fördert innere Reinigung!
Da hat ein 87jähriger bei einem Qigongmeister mit Kung Fu angefangen?
Dass Bewegung die Vergreisung verzögert ist ja nichts Neues (wie alt ist wohl die Volksweisheit "Wer rastet der rostet"?).
Innere Reinigung durch Bauchatmung ist allerdings esoterischer Hokuspokus. Was wollens denn reinigen innerlich, welche bösen Stoffe sollen denn entweichen bei richtigter Atmung?
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