Stress und Laufen: Studie beim Wien Marathon

Bin zum Triathlon gewechselt - erscheint mir gesünder, und die Abwechslung macht mehr Spaß.

Was isn das für ein Satz? Selbstverständlich reagiert unser Körper grundsätzlich auf Stress adäquat, sonst wäre die Spezies Mensch schon lange ausgestorben. Nur bei Dauerstress, wie bei einem sympathikotonen, leistungs- und hochdruckorientierten Lebensstil, wird's mit der Zeit eng.

Super Institut, das da 2011 seine eigene Sinnhaftigkeit evaluieren musste... *Ironie off*

Und, was ist dabei herausgekommen??!

P.S.
Erinnert mich an ein Soziologie-Proseminar an der WU. Thema der ersten Stunde: "Ist die Soziologie eine Wissenschaft?"

ich wär gern in der lage einen marathon zu laufen. aber bisher konnte ich mcih nicht zum regelmäßigen lauftraining überwinden, deshalb ist bei etwa 10 km keine luft und vor allem keine lust mehr da. naja, soll sein, vielleicht einmal :)

also passt das schon :)

Kenn auch einen Marathonläufer. Seine Beweggründe wurden mir erst dann bewußt, als ich seine Frau kennen lernen durfte. Da läuft man auch weiter als man heim hat.

Die Chinesen wissen sehr genau, dass Lebensfreude der Motor des Lebens ist.
Lebensfreude bedeutet: einfach "so", weil man daran Freude hat, etwas zu tun: ohne Ehrgeiz, ohne Gewinnen-Müssen, ohne "den Körper/den inneren Schweinehund" (etc.) besiegen zu müssen. Kein Wettbewerb gegen sich selbst.
Laufen aus Freude am Leben, am Sein. Einfach so.

Wer so läuft und trainiert: der wird sich nicht verausgaben, der wird keinen Marathon nach einem Jahr Lauftraining absolvieren, der wird sich nicht übernehmen. Der wird - vielleicht - bei 4 1/2 Stunden landen. No na! is wurscht. Er hat a Freid g'hobt.

Wenn Sie "einfach so" gerne laufen, dann haben Sie die optimalen Vorraussetzungen nach einem Jahr trainieren bei einem Marathon unter 3 Stunden zu bleiben.

Nein.
Es kommt nicht nur auf die Lust an, sondern auch auf die Zeit, die man für's Training erübrigen kann, und in weiterer Folge dann noch auf den Zustand der Gelenke. Die dürfen nämlich keine Fehlstellung haben.

"Die Chinesen", die als Trainer für chinesische Olympioniken tätig sein "dürfen", werden das SO vermutlich nicht unterschreiben. :-)

Keine Ahnung was das mit China zu tun hat...

dann ist sicher ein sportausrüster der auftraggeber der studie

Der Marathonlauf ist das Ungesündeste an der ganzen Sache, sehr gesund (und das unwidersprochen) ist aber ads training dafür. Nur ohne "Ziel", also dem Lauf selbst, trainiert man halt nicht.

Insofern liegt die Gesamtbilanz auf der sehr gesunden Seite...

Am Gesündesten wäre ein Training auf einen Marathon hin und das Einfangen einer kräftigen Erkältung einen Tag vor dem Lauf, aber das wünscht man niemandem, der ein Jahr lang trainiert hat...

das man als Ziel einsetzen könnte. Wie wäre es mit Spaß, Lebensfreude, der inoffiziellen Beobachtung, immer stärker zu werden, einem besseren Appetit, einem besseren Schlaf, mehr Zufriedenheit, Gelassenheit, einer besseren Figur, Gesundheit,...?

Also ich kann's nur von mir sagen, Spaß und Lebensfreude habe ich durch das Laufen nicht. Es ist immer ein Kampf mit dem inneren Schweinehund, es stellt sich nach dem Lauf eine gewisse Genugtuung ein, den wieder mal besiegt zu haben.
ABER: die Beobachtung, dass sich Training auszahlt, dass das Gewicht reduzeirt wird, dass Laufen sehr gesund ist, etc. *das* lässt mich den Kampf immer wieder aufnehmen, wenn ich eben ein Ziel vor Augen habe.

Und wenn das Ziel "Marathon" heisst, dann heisst es eben Marathon. Und wenn dann die (durchaus recht "schlechten" - über 4 Stunden) Ziele erreicht werden, ist das für mich so, wie wenn einer endlich im 6. Versuch die 3:30 Marke knackt... ;-)

Wenn sie schon länger laufen und immer noch keinen Spaß dabei haben, so ist das wohl die falsche Sportart für Sie. Vielleicht würden Sie lieber in einem Fittnessstudio Krafttraining machen?

Vier Jahre...
Aber es passt schon, Krafttraining ist überhaupt nix für mich, ich muss - wenn - dann was draussen (ausser Schwimmen) machen.
Zum Laufen bin ich nur über den Triathlon gekommen und zu dem, weil ich lange Zeit nur geschwommen bin, dann hab' ich mir ein Rennrad gekauft und bin auch damit herumgefahren. Bis ein Freund meinte, ich solle doch Triathlon versuchen...
Jetzt laufe ich halt auch, aber der große Spaßfaktor stellt sich da trotzdem nicht ein ;-)

Also, wenn es nun doch die richtige Sportart ist, aber trotzdem keinen Spaß macht, dann sollten Sie vielleicht mal einen Gang zurückschalten? Vielleicht ist die Strecke auch zu lang, oder die Pause zu kurz? Wenn man alles richtig macht, dann klappt's auch mit dem Spaßfaktor, und wenn der da ist, stellt sich der Erfolg bald von alleine ein. Haben Sie vielleicht Schmerzen beim Laufen?

Nein, gar nicht, eigentlich ist alles OK.
Keine Schmerzen, ich laufe auch mal als Training 20 Kilometer, nehme mir dafür halt 2:30 Stunden Zeit, kann auch am Tag danach aufrecht gehen, hab passende Laufschuhe, etc.

Aber *Spaß* in dem Sinn, dass Endorphine einschießen oder dass ich mich am Vormittag schon drauf freue, dass ich am Abend laufen gehen kann, das ist's halt nicht ;-)

Und das ändert sich auch nicht, wenn ich nur 5 Kilometer laufe, da wird's eher ärger, weil ich mir denke: "für die 5 Kilometer bzw. die halbe Stunde soll ich mich jetzt umziehen, danach duschen, etc, da dauert ja das rundherum länger, als das Laufen selbst..." ;-))

Wir laufen zu langsam! Um die Endorphine zu provozieren, muss man schon an die Schmerzgrenze gehen und die Reserven angreifen. -Ohne Fleiß kein Preis, und ohne Schmerzen keine Endorphine, die den Schmerz wieder ausschalten.

Eigentlich logisch, oder?

Spaß ist auch immer etwas Relatives. Ich z.B. habe schon Endorphinausschüttungen kennen gelernt. Vor 20 Jahren. Mittlerweile bin ich in etwa so schnell wie Sie, habe Achillessehnenprobleme und huste oft beim Laufen. Trotzdem macht mir das Laufen aber immer noch Spaß. Verrückt, gell? Momentan genieße ich aber eher den Zustand danach, wo mir einfach alles besser schmeckt, und ich besser schlafe. Ich genieße das Gefühl, etwas für mich getan zu haben, und gebe auch die Hoffnung nicht auf, dass die Endorphine irgendwann wiederkommen.

Das ist generell meine Hauptmotivation, neben dem Ziel "Marathon" bzw. "Triathlon Mitteldistanz"... ;-)

Wollen wir mal miteinander laufen? Bist du ein Mann oder eine Frau? Wo bist du denn zu Hause?

Mein Körper hat mir schon vor Jahren mitgeteilt, dass laufen Stress für Ihn bedeutet. Immer wieder versucht aber ich bekomme immer die selbe Antwort.
Und wenn ich mir die Läufer so ansehe, kann ich kaum glückliche Menschen erkennen, scheinen wohl die Ausnahme zu sein. Aber jedem wie es ihm gefällt.