(am besten die tornados) mit der lichtfarbe 6500 kelvin
in ein weißes gehäuse montieren und schon hat man eine gut funktionierende lichttherapielampe die ausser im günstigen preis den käuflichen produkten in nichts nachsteht.

Also was mir gegen meine Winterdepressionsschübe geholfen hat, war folgendes: Annehmen, dass es auch mal kälter und dunkler sein kann, aber trotzdem schön und das beste daraus machen. Physiotherm-Kabinen-Sitzungen, viele Spaziergänge an der frischen Luft, gutes gesundes Essen, Badewannenorgien, Vitamine, viele Kerzen, Licht in der Wohnung, viele Freunde und viel Gesellschaft.

@missknowledge,
haben sie diese infrarotkabine bei sich zuhause? oder gibt es da institute, die sowas anbieten? habe da nix dazu gefunden.

verwendet man bei der Lichttherapie, sondern weißes oder blaues. Unter Lichttherapielampen sind sie auch im Handel zu finden.

mich würde interessieren wie so eine lichttherapie, mit der eine verbesserung der symptomatik bereits nach einer woche eintritt, aussieht. setzt man patienten einfach in die sonne, oder wird das mittels lampen gelöst - kann man eine derartige therapie zuhause durchführen - welche geräte werden benötigt, oder gibts spezielle lichttherapiezentren?

hat jemand hier erfahrung mit htp-5?

weil hier im forum wieder mehrfach vitaminD angesprochen wird - wayne's interessiert > http://www.zeit.de/2011/50/M-Vitamin-D

Also das macht jeder unterschiedlich für mich reicht es oft wenn ich in meiner physiotherm die leds in dem mir angehmen licht einstelle und geniesse - da muss man auch die Selle mal baumeln lassen unds loslassen innerlich - ich find schon dass das was bringt und noch unterschätzt wird. Da liegt vieles drinnen was uns gut tut.

Wobei LED's natürlich nicht mit einer Vitamin-D spendenden Lichttherapie vergleichbar sind. Die sind wohl eher fürs wohlbefinden.
Gibt's die nicht mit normalen Lampen? Oder haben LED's mittlerweile wirklich auch eine solche Eigenschaft?

Vitamin D-spendende Lichttherapie ist meiner Meinung nach nur so ein Marketingausdruck. Ist es denn nicht so, dass jeder Kontakt mit starkem Licht die Vitamin D Produktion im Körper anregt? Somit würden es die LED´s in einer Infrarotkabine ja auch tun.

Ich weiß zwar, dass man bei diesen unterschiedlichen Lichtern in den Physiotherm-Kabinen das "Tageslicht" wählen kann, und das das wahrscheinlich dieser Winterdepression vorbeugt, aber ob das für die Vitamin D-Produktion genauso ist wie natürliches Tageslicht, das kann ich nicht 100 % sagen. Da müsste man wirklich nachfragen, nicht dass wer sich drauf verlässt und dann Rachitis und sonstiges bekommt. Aber der genante Anbieter hat eh eine telefonische medizinische Beratung.

soweit ich weiß muss das licht zumindest einen gewissen anteil im UV-bereich haben, damit vitamin d erzeugt werden kann.

Ich bin mir nicht sicher, aber ich könnte mir schon vorstellen, dass das Licht ein gewissen Farbspektrum bzw. Farbwärme aufweisen muss, damit das optimal wirkt. Aber es ist nur eine Vermutung.

vollspektrum und > 10.000 lux.

für vit. d wäre dann noch uv-licht nötig

einfach jeden tag raus aus dem haus

bei jedem wetter :-)

Oder AMS.

ich habe noch eine frage: um welche wellenteile des licht geht es hier genau? sichtbare spektren die über die augen aufs gehirn wirken, oder kurzerwellige z.b. uv die über die haut veränderungen bewirken?

...sonst würde die lichttherapie mit den kunstlichtlampen wohl nicht anschlagen.

Dann hilft das Solarium also nicht gegen die Winterdepression?

...aber nicht so effizient, weil das licht im solarium nicht mit den augen aufgenommen wird, die verweildauer ist auch nicht so hoch, dafür steigt die krebsgefahr. man ist sich allerdings noch nicht einig, ob letzteres daran liegt, dass man im winter wegen sonnenmangel weniger melatonin bildet, das die haut vor, wie der name sagt, melanomen schützt oder ob es am spezifischen spektrum der hochleistungs uv-lampen liegt...

Sie meinen Melanin, nicht Melatonin, und der Zusammenhang ist erwiesen. (Schwarze bekommen kein schwarzes Melanom). Das Solarium hilft indirekt, nämlich über die Bildung des hauteigenen Vitamin D, das durch das UV-B Licht des Solariums angeregt wird. Ein Mangel an Vit. D kann nämlich auch Depressionen auslösen.

ich meine natürlich melanin :)
ich würde jedoch eben auch deshalb die kaltlicht-vollspektrum lampen bevorzugen.

In nordeuropaeischen Laendern, wie Schweden und Norwegen, begehrt man viel mehr Selbstmord wegen der Depression im Winter, weil dort die Nacht lang ist, und der Himmel oft finster bleibt.

in dem zusammenhang nur "öfter", das bezieht sich aber auf die zahl der durchführenden, muss man anmerken.
"mehr" als einmal geht einfach ned ;)

norwegen und schweden hatten beide immer schon niedrigere selbsmordraten als österreich
und auch dort gibts die meisten selbstmorde nicht im winter, wenns dunkel ist, sondern, wie überall wo es jahreszeiten gibt, im frühling und sommer.