Bewegung doch kein Allheilmittel

Man kann als dicker wohl kaum mit dünnen mithalten. Dann wird man noch vom Lehrer geschunden und muss das Programm mitmachen, hochroter Kopf, schwitzen etc... ob das gut ist? Übergewichtige benötigen angepasste Bewegung, dafür über einen längeren Zeitraum... Es ist frustrierend mit dünnen Sport zu treiben...

"Bewegungsmangel kann eine Vorstufe von Typ-II-Diabetes auslösen, sagt die Kopenhagener Internistin Bente Klarlund Pedersen" aus: http://www.3sat.de/page/?sou... index.html

und WARUM haben die kinder mehr hunger als andere (essen daher mehr)? haben sich die gscheiten forscher das schon einmal gefragt?
oder forscht man hier nur, wie man kindern den appetit am besten verdirbt?

Es kommt oft gar nicht darauf an, wieviel man isst sondern was ist wesentlich relevanter. Und was die Kinder zu essen bekommen, bestimmen großteils die Eltern oder zB die Schule. Da gehört angesetzt. Die Kinder haben keine mysteriösen Krankheiten, die erst in dieser Generation gehäuft auftreten.

hat da jemand eventuell einen guten tipp wie man sich am besten den griff zur schokolade abgewöhnt. mit willenskraft allein komm ich da nicht weiter :-)

generell weitgehend auf _alle_ Kohlenhydrate verzichten, kein Reis, Brot, Kartoffel, Nudeln, Pizza, Zucker, Backwaren etc. Nach einem halben Jahr spuerst du die Insulinantwort deines Koerpers auf Kohlenhydratzufuhr als unangenehm und dir wird von mehr als 2 Rippen Schokolade schlecht.
Resultat: schlank ohne hungern, und gesund obendrein.

wozu soll das denn gut sein??

Auch ohne Hand (auch Hände) kann ich mit dem Mund Schokolade vom Tisch (oder sonstwo) naschen.

Lösung: Mund zunähen?!

kaufen sie keine schokolade. wenn sie keine zu hause haben kommen sie auch nicht in versuchung.
wenn sie eine geschenkt bekommen am besten gleich irgendwelchen kindern weiterschenken.
und wenn es schon sein muss, kaufen sie lieber bitterschokolade ab 80% kakaogehalt.
die enthält zwar fast ebenso viele kalorien, aber viel weniger zucker und ist daher viel gesünder
sie haben bei einer kleineren menge mehr kakaoaroma.
da reicht es ein kleines stück jeden tag langsam auf der zunge zergehen zu lassen

das machst mir mal vor. ich kenn keinen gesunden normalgewichtigen menschen, der das so macht.

Blöd gesagt, nix einkaufen. Sich auch nix schenken lassen und wenn doch mal was daheim landet, nehm ich das immer ins Büro mit, koste davon aber den Rest futtern die Arbeitskollegen weg. Sehr praktisch!

...Reflex.

ein erwachsender mensch braucht ca 1600 cal pro tag alleine um die körperfunktionen und körpertemperatur aufrecht zu halten.
bei einem 10 jährigen kind sind es ca 1100 kal,
wenn das kind sich überhaupt nicht körperlich betätigt beträgt der kalorienumsatz in summe 1400kal.
durch eine stunde sehr anstrengenden sport würden aber lediglich 250 kal mehr verbraucht werden.
das ist nicht ganz der energiegehalt der ca in einer halben tafel schokolade steckt.
der menschliche körper verbraucht also das meiste fett um sich selbst zu erhalten.
daher bringt zum abnehmen diät mehr als sport.
sport ist aber trotzdem gesund damit das gewebe nicht schlapp sondern straff und muskulös ist

Klar, wenn man Spazierengehen als sehr anstrengeden Sport bezeichnet schon.

schauen sie sich doch mal diverse kalorientabellen an:
die 250 kal beziehen sich natürlich auf ein kind mit ca 30-33 kg, nicht einen erwachsenen mit 80kg.
beim erwachsenen ist es natürlich mindestens das doppelte
relativ gut ist für kalorienverbrauch schwimmen, da gehen bis zu 750 kal/ stunde drauf, bei einem erwachsenen mann

Ja, aber auch nur unter der Voraussetzung, derjenige ist ein ziemlich guter Schwimmer und kann tatsächlich 1 h lang durchkraulen. Das können die wenigsten, die meisten glaubens aber.

"daher bringt zum abnehmen diät mehr als sport. "

Schwachsinn.

Wer abnehmen will, ernst mal ein halbes Jahr ins Fitnesscenter und Muskeln anbauen, das erhoeht den Grundumsatz, sagen wir von (Ihren unrealistischen) 1600 auf 2400, wenn Sie dann noch taeglich ne Stunde Sport machen, und 4, 500 kcal verbrennen, und natuerlich weniger als 2k zu sich nehmen, dann purzeln die Pfunde.

Diaeten sind sinnlos, eine Kreation der Medien, Stars, etc.

der grundumsatz hat nichts mit der sportlichen betätigung zu tun. der würde höchstens deshalb zunehmen, wenn infolge von mehr muskelmasse das körpergewicht zunimmt.
100gramm fett enthalten ca 1000 kalorien.

dh sie nehmen bei gleichbleibender nahrung und 1 stunde sport ( nicht spazieren gehen, sondern zb laufen) 400kal = 50 gramm fett ab
dann brauchen sie 20 tage um 1 kg abzunehmen

wenn sie bei der nahrung einfach möglichst fette, zucker und kohlenhydrate weglassen und zb statt 2500 nur 1500 kal zu sich nehmen, haben sie das gleiche in der halben zeit geschaft
beim kind ist das verhältnis aber noch schlechter, dieses muss gleich 2,5 stunden sport machen um 500kal zu verbrennen, bzw 50 gram pro tag abzunehmen

also ich habe bei einer einwöchigen erkältung mit weng appetit 1,5 kg abgenommen. und lag die meiste zeit im bett.

Und nach einer weiteren Woche?
Wie sah's da aus mit dem Gewicht?

ist jetzt 2 wo her - 1/2 kg wieder mehr.

käptn nemo. du warst wahrscheinlich nie dick, musstest auch nie abnehmen, oder?

1 g Fett hat 9,3 kcal, 1g Körperfett enthält etwa 30% Wasser, das entspricht etwa 6,5 kcal pro Gramm, bei einem zusätzlichen Verbrauch von 400 kcal pro Tag (Erwachsener) oder 250 kcal (Kind) benötigt man etwa 16 Tage (Erwachsener) oder 26 Tage (Kind) um ein Kilo Fettgewebe abzubauen. Bezogen auf das Körpergewicht 80 kg (Erwachsener) oder 35 kg (Kind) sind das 1,25% bzw. 2,8%. Bezogen auf ein Monat kann ein Kind sogar MEHR relative Körpermasse verlieren als ein Erwachsener.
Wichtig ist halt, dass man die Nahrungszufuhr konstant hält - also keine "Belohnung" nach dem Sport.

Und für eine normale Frau nicht anwendbar. Ich brauche ohne Sport bei meinem Job, Größe, Gewicht und Alter ca. 1600-1750 kcal. Geh ich laufen oder in Cardiostunden, kommen noch einmal 300-500 dazu. Das mach ich 2-4 mal die Woche. Männer haben natürlich etwas höhere Werte.

Aus eigener Erfahrung kann ich ihnen aber sagen: Abnehmen funktioniert nur mit Ernährungsumstellung und ensprechende Disziplin. Um das Gewicht dauerhaft halten zu können, muß man dazu noch Sport betreiben um auch wieder zur normalen Kalorienanzahl zurückkehren zu können - ohne entweder gleich wieder zuzunehmen oder ewig auf Diät bleiben zu müssen.