Die Gefahren des Abnehmens

Also ich hab in einem 3/4 Jahr ca 100 Kilo abgenommen und halte das des seit ca. 2 Jahren. Der Schlüssel dazu ist ein Magen Bypass und Bewegung und Sport. Am meisten hilft mir 2-3 Mal in der Woche Laufen bzw. ausgedehntes "Schnell Spazierengehen" (Innviertler Walking)

diesbezüglich eine sarkastische Reflexion http://www.critics.at/show/403 - auf jeden fall lesenswert! Wer braucht schon Diäten wenn die BUrka es auch tut!

Ich hab in den letzen 4 Monaten 11 Kilo abgenommen durch ganz einfache Massnahmen:
So gut wie keinen Alkohol mehr, am Abend nichts mehr essen (aber a Schoki geht immer ohne dass ich dann wieder zunehme) und ich geh von der Arbeit zu Fuss nach Hause (ca 40 Minuten Gehzeit).
Achja, und ich trinke jeden Tag mind. 3 Liter Tee oder Wasser.
Mittagessen ganz normales Menü und auch dann was Süsses hinterher.

Brauch auf nichts verzichten und fühl mich einfach besser.

Das grösste Problem dabei war einfach, dass ich mir neue Kleidung kaufen musste :-)

ich mach's ähnlich wie du: nur noch tee oder (mineral)wasser, und davon 3 liter, und kein abendessen, aber statt den 40 minütigen fußmärschen geh ich alle paar tage laufen (2-3 mal die woche ca.).

alkohol trinke ich ,wenn schon, dann nur am wochenende.

hab somit schon 6 kilo in 1 monat abgenommen :)

was bitte ist an "kein alkohol" einfach?

Das Problem ist nur, dass die wirklich Adipösen keine Bewegung mehr machen können. Es sei denn, "Mit-Krücken-dahinwackeln" gilt als Sport.

Doch, natürlich können Dicke Sport betreiben, und zwar Schwimmen. Laufen wäre Blödsinn. Damit macht man sich die Gelenke kaputt. Auch Schlanke ruinieren sich übrigens mit Laufen die Gelenke.

Schwimmen können auch die meisten adipösen - ist auch nicht belastend für die Gelenke.

muss ein großer spass für die betroffenen sein, vor aller augen mit 180kg auf 170cm ins becken zu steigen.

sie haben offensichtlich nicht die geringste persönliche erfahrung mit echtem übergewicht.

was genau wollen Sie damit sagen?
Offensichtlich gehen Sie davon aus, dass Dicke ausgelacht werden. Also sollen Sie besser keinen SPort treiben, um abzunehmen, und werden dann weiter ausgelacht? Es muss doch egal sein, ob man im BAdeanzug oder im Sommerkleid ausgelacht wird, oder? Das Ergebnis ist das gleiche.

Sie haben recht: ich kenne das Problem nicht. Ich lache nämlich nicht über Dicke im Schwimmbad. Ich lache überhaupt nicht über Dicke, weil meine Mutter mich gelehrt hat, andere Menschen nciht auszulachen, weil sie dick, klein oder häßlich sind. Wenn Sie das anders halten, tut es mir sehr leid für Sie.

...Frage wie man es überhaupt so weit kommen lassen kann.

sofort mit Aquatraining beginnen, aber das Problem: viel kriegt man dabei auch nicht weg, aber wenigstens bewegen!

Das Problem mit Spannern wegen des wogenden Busens kenne ich gut. Ich bin allerdings schlank und habe große Brüste. Und deshalb kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass man das gut ignorieren kann. Mich hat das jedenfalls noch nie vom Schwimmen oder vom Sonnenbad abgehalten.

Dochdoch, da kriegt man viel weg, nur sieht man es nicht und kann es auch nicht wiegen. Es werden nämlich die Muskeln dicker, und man wird schwerer. Nur im Wasser herumhängen bringt sicher nichts, aber Wassergymnastik ist ganz schön anstrengend. Ein Bein zu schwingen erfordert unter Wasser ungleich mehr Kraft als das selbe Bein durch die Luft zu schwingen.

und stimmt, die spanner sind echt peinlich - aquagymnastic @ holmes place, ach so gspritzt, aber die typen waren sich nicht zu blöd, sich die liegen am beckenrand so zu richten, dass sie auch ja nix verpassen

Das ist aber irgendwie lieb...
Wo war denn das? Da muss ich unbedingt auch einmal hin. Vielleicht find ich auf meine alten Tag noch einen Mann.

da die herren aber eh nicht in mein beuteschema gefallen sind (und ich ziemlich sicher nicht in ihres...), war ich leicht amüsiert;
kann mir aber schon vorstellen, dass, wenn man eh schon unsicher ist, es einem den spaß ziemlich verderben kann; weil, samma sich ehrlich, deppert ausschaun tut aquagymnastik bei ca. jeder, lustig ist es aber, die hupferei im wasser

Aber sind wir sich ehrlich: Wenn man was Lustiges macht, ist man nicht mehr unsicher.

In "Good Calories Bad Calories" von Taubes ist ein eigenes Kapitel diesem Problem gewidmet. Taubes zitiert nur wissenschaftliche Untersuchungen, die Besagen dass mehr Sport nicht hilft abzunehmen da der zusätzliche Energieaufwand auf Zellebene entsteht und jede einzelne Körperzelle bestrebt ist dieses Defizit mit Alarmmeldung an das Hirn "Ich verhungere" zu decken.

außerdem is der kalorienverbrauch beim sport viel geringer als viele glauben. also wemma sich dann nachm sport "belohnt", hat man wahrscheinlich doppelt so viele kalorien zugeführt wie abtrainiert.

ABER dafür macht bewegung glücklich und man muss weniger frustessen. und gesund ists ohnehin :-)

da ist der kalorienverbrauch sogar zweitrangig (oder eigentlich drittrangig nach spaß)

ab einem gewissen ausmaß an oberflächenspeck sieht ma die schöne figur "drunter" halt a net :-) da müssen zerst amal die kilos purzeln und das geht nur mittels "zugeführte kalorien < verbrauchte kalorien".

aber alles in allem: weg mit den diäten, auf von der couch, raus ins grüne und nachher statt zum mäci besser daheim a gutes sandwich mit gemüse machen :-) dann passt das schon.

aber meine drüber-figur schaut mit sport auch besser aus, wenn auch von standard-perfekt weit weg; stimmt schon, man wird nicht nach 2 monaten sport die traumfigur haben, wenn grundsätzlich ordentlich speck da ist, aber ich bin mir sicher, es fühlt sich besser an und man sieht was;

Auch ein "zuviel" an Bewegung ist schädlich.
Die Folgen werden erst in 10 - 20 Jahren auftreten, da wirds mehr keine 60jährige "Aktive" geben ohne künstliche Gelenke.
Man wird sehen, dass auch beim Menschen irgendwann die "Kilometer" zählen wie bei jeder "Maschine". Die "Betriebsstunden" zählen ja schon.

Wie gehts eigentlich diesem penetranten Fitnesspapst, der mit dem Rad in eine Schlucht gestürzt ist?

10in2 nach dem Kabarettisten Bernhard Ludwig.