Warum Ausdauersport antidepressiv wirkt

Ein Mensch, der an einer Depression leidet, und dennoch Ausdauersport betreiben kann, dem wurde von Pharmaindustrie und Psychotherapie schon geholfen - nämlich so weit, dass er überhaupt leben kann. Ein Depressiver kann sich nicht einfach auf das Fahrrad schwingen - egal ob im Fitnesscenter oder im Freien.

Ich frage mich wirklich, warum hier durch derartige Artikel immer der falsche Eindruck, eine Depression sei so etwas wie "e bissele traurig sein", bestätigt wird.

absolut korrekt: "depressiv" ist einerseits Modewort für alles mögliche, dagegen fehlt schwer Depressiven oftmals selbst Kraft und Antrieb zum Aufstehen. IMMERHIN ABER: Die Studie verglich symptomfreie Frauen, die in den 12 Monaten zuvor eine schwere Depression (Major Depression) durchlebten gegen gesunde Frauen, die noch nie eine Depression hatten. Denn regelmäßiger Ausdauersport (mind. 3x / Woche) konnte in einigen aktuellen Studien tatsächlich bei (echter) Depression das häufige Risiko der Wiedererkrankung ähnlich effektiv mindern wie medikamentöse Therapie. Daher sind die Studiendaten durchaus interessant. Sport ist tatsächlich weniger als Therapie IN der Depression gedacht, da aus den von Susanne_B angeführten Gründen kaum durchführbar

korrekt.
dieser Rat ist höchstens für Menschen mit einer hin und wieder kehrenden depressiven Verstimmung tauglich.
für krankhaft depressive ist das eine Verhöhnung.

ich gebe ihnen recht, dass es bei schweren fällen sicherlich nicht reichen wird jemanden auf einen ergometer zu setzen. es gibt aber auch genug leichte formen wo das funktionieren und eine medikamentierung vielleicht überflüssig machen würde.
weiters - nur als beispiel - die winter-depression: die könnte man so doch gut überbrücken.
würden sie mir da zustimmen?

Nein. JEmand, der einfach an einer Verstimmung leidet, sich aber dennoch zu Sport motivieren kann, ist schlecht drauf, leidet aber zu seinem Glück nicht an einer Depression. Heutzutage ist Depression ja schon fast ein Modewort - jeder zweite, der ein bissl traurig ist, weil es neblig ist oder weil es grad nciht so läuft, hält sich für depressiv. Eine VErstimmung ist ebenso wenig eine Depression wie leichte Magenschmerzen eine Appendicitis.

"Mens sana in corpore sano"...
man könnte doch mal zumindest die allwissende müllhalde fragen:
http://de.wiktionary.org/wiki/Mens... rpore_sano

Am Besten vor versammelter Gruppe geloben, am nächsten Marathon teilzunehmen.

noch besser: vor versammelter Truppe :-)

Es reicht schon *viel* weniger.

.. ein halbmarathon auf rollschuhen tut's auch

wenn man die Leute nicht auf einen sterilen Fahrradergometer setzen würde, sondern im Freien ein bißl spaßhalber durch die Gegend radln lassen würde....womöglich noch in einer Gruppe mit Freunden!

Depression ist nicht einfach sowas wie schlechte Laune, die man bei einem "Spaziergang in der Sonne" vertreibt.

es ist mit sicherheit effektiver gegen depressionen, die aussagekraft der studie würde dadurch jedoch abgeschwächt werden weil der effekt des ausdauersportes so nicht isoliert von der positiven wirkung der sozialen komponente, des naturerlebnisses etc. betrachtet werden könnte.

...wäre sie wieder nicht aussagekräftig.
Ich mein was wär's dann? Die Bewegung? Der soziale Kontakt? Oder gar die frische Luft?

Klar, für die Leute wäre es noch besser und sollte in der Praxis auch so laufen, aber wenn es darum geht, zu untersuchen, was Sport bewirkt, dann sollte dieser auch möglichst isoliert untersucht werden....

Man könnte doch auch Sport mit Freunden mit Sport allein vergleichen, dann hätte man die gewünschte Aussage. Sport in der sozialen Gruppe ist doch viel natürlicher und lebensnäher als das Bearbeiten eines Fitnessgeräts. Es gibt nämlich auch intelligentere designs als das Isolieren eines Faktors in der Eprouvette. Die Erhebung ist allerdings etwas aufwändiger.

ja, könnte man auch vergleichen. ändert aber nichts an der aussagekräftigkeit dieser studie.

Als Nichtwissenschaftler denk ich einfach zu praktisch! ;-)