Kochbuch

Vegan genießen

09. Jänner 2010 16:57
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    Foto: pala-verlag

Rein pflanzliche Ernährung kann ausgewogen, gesund und äußerst wohlschmeckend sein - Vollwertige Rezepte aus nahen und fernen Ländern

Die vegane Ernährung, die ganz auf tierische Lebensmittel verzichtet, findet immer mehr AnhängerInnen. Wer sich dafür entscheidet, kann viele Gründe haben: Die Massentierhaltung und ihre ökologischen Konsequenzen, Nahrungsmittelallergien oder ethische und religiöse Motive. Wer sich rein pflanzlich ernährt, tut auch seiner Gesundheit einen Gefallen.

Aus Furcht vor Mangelerscheinungen und nicht zuletzt auch aus dem Vorurteil heraus, vegane Ernährung sei karg und freudlos, scheuen aber viele den Schritt zur veganen Ernährungsweise. Dabei ist eine rein pflanzliche Mahlzeit, die auf Basis der Vollwerternährung zusammengestellt wird, eine
ausgewogene und gesunde Alternative, der es an nichts fehlen muss - auch nicht an Genuss.

Das im pala-Verlag erschienene Buch "Vegan genießen" von Suzanne Barkawitz zeigt, dass essen auch ohne tierische Lebensmittel vielseitig und phantasievoll sein und vor allem Lust bringend sein kann. Besonders die nah- und fernöstliche Küche, die viele geeignete Zutaten und Gewürze bietet, stand Patin bei den über 140 vollwertigen Rezepten. (red)

Suzanne Barkawitz:
Vegan genießen
Vollwertige Rezepte aus nah- und fern
pala-verlag, Darmstadt
192 Seiten, Hardcover
14,00 €
ISBN: 978-3-89566-137-2
gedruckt auf 100 % Recyclingpapier

Kommentar posten
Posting 1 bis 25 von 158
1 2 3 4
Kein Witz
27.01.2010 16:45
Traditionell vergetarisch (vegane)

Länder wie Indien etc. haben genauso mit "sog." Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Zuckerkrankheit etzc. zu kämpfen wie wir "Fleischfresserländer", da gibt´s kaum nachvollziehbare Unterschiede.
Jedem, der nach der Vorstellung des veganischen Kochbuches Lust auf Fleisch bekommt, sei die recht humorvolle Site der ANTIVEGANER BEWEGUNG ans Herz gelegt - dem Bollwerk wider dem veganem Irsinn - saulustig eben von/für typische Fleischesser!

http://www.antivegan.de/

fuerTiere
27.01.2010 08:16
vegane Ernährung

Kinder, Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Nährstoffbedarf, der auch durch die vegane Ernährung gedeckt werden kann. Wichtig ist ein umfassendes Ernährungswissen, um die richtige Kombination von Nahrungsmitteln sicherzustellen. Die American Dietetic Association (ADA) fasst in ihrem Positionspapier 2003 ihre Haltung zur veganen Kost zusammen: "Gut geplante vegane Ernährung oder andere Arten vegetarischer Ernährung sind für alle Phasen des Lebens geeignet, einschließlich Schwangerschaft, Sillzeit, Säuglingsalter, Kindheit und Jugend."

alphabeta_ungesättigt
12.01.2010 10:48

Richtlektüre für die 40-tägige Fastenzeit.

iva ivanova
11.01.2010 22:29
DANKE an den Standard

für den super Buchtipp! :-)

Was mich nur wundert, wieso das Thema einige Leute hier so auf die Palme bringt? Es wird ja niemand gezwungen, vegan zu essen, hier wird ja nur ein Buch empfohlen. Wer sich nicht dafür interessiert, brauchts ja nicht lesen.

alphabeta_ungesättigt
11.01.2010 15:47
Standard betreibt massiv "vegane Werbung".

"vegan unterwegs" folgte auf dem Fuß.

janeinvielleicht
11.01.2010 20:59
massiv?

Rene Stangeler
11.01.2010 09:29
Nix gegen Grünzeug am Teller,

als Beilage zu einem saftigen Stück Fleisch.

Kenne ein paar Vegetarier, aber die sind durchwegs unlockere Leute, meist auch noch mit Missionierungseifer unterwegs. Besonders gut schauen die auch nicht aus, meist ausgemergelt und um Jahre älter als sie nach dem faktischen Alter aussehen sollten (schlaffe Haut, schlechte Haltung, stumpfes Haar). Weiters ist den Leuten meist kalt, der Winter ist der reinste Horror für Fleischverächter.

Scheint also nicht allzu gesund zu sein nur an Möhren zu knabbern und Körndl zu schlucken. Wer behauptet Grünzeug und Tofu schmecken besser als ein schönes Stück Fleisch oder Fisch lügt sich ohnehin selbst in die Tasche.

sylvia29
12.01.2010 14:50
erzählens mir

bitte nicht, was mir besser schmeckt. danke schön...

im übrigen schmecken den meisten mir bekannten rohe möhren um ecken besser als ein schönes stück rohes fleisch.

janeinvielleicht
12.01.2010 12:06

hagen rether ist super!

Edina Monsoon
12.01.2010 10:26

"meist ausgemergelt und um Jahre älter als sie nach dem faktischen Alter aussehen sollten (schlaffe Haut, schlechte Haltung, stumpfes Haar)..."

Hm, da meinen Sie wohl die sog. Puddingvegetarier, die ungesundes Zeugs, eben ohne Fleisch, essen, aber so sehen auch Fleischesser aus, die sich vorwiegend von Fast-Food, Zuckerzeugs, etc. ernähren.

"Wer behauptet Grünzeug und Tofu schmecken besser als ein schönes Stück Fleisch oder Fisch lügt sich ohnehin selbst in die Tasche"

Wie schön, dass Sie wissen, was anderen zu schmecken hat - das hat natürlich überhaupt nichts mit dem von Ihnen angeprangerten Missionierungseifer zu tun.

janeinvielleicht
11.01.2010 11:06
ausgemergelt?


schau dir mal den typen an:

http://www.youtube.com/watch?v=abeek3Pr5HU


ich schau übrigens ganz ähnlich aus ;-)

fuerTiere
11.01.2010 07:53
Kinder, Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Nährstoffbedarf,

der auch durch die vegane Ernährung gedeckt werden kann. Wichtig ist ein umfassendes Ernährungswissen, um die richtige Kombination von Nahrungsmitteln sicherzustellen. Die American Dietetic Association (ADA) fasst in ihrem Positionspapier 2003 ihre Haltung zur veganen Kost zusammen: "Gut geplante vegane Ernährung oder andere Arten vegetarischer Ernährung sind für alle Phasen des Lebens geeignet, einschließlich Schwangerschaft, Sillzeit, Säuglingsalter, Kindheit und Jugend."

Chi-Quadrat
14.01.2010 19:48
Werdende SportlerInnen nicht vergessen!

gigngogn
11.01.2010 11:20
Ja, wenn man 'Nahrungsmittelergänzung' aka Vitaminpräperate zur 'gut geplanten' Ernährung dazuzählt

U-Bahn Steuer
11.01.2010 00:09

noch ein g*chisseneres foto vom cover habts net finden können?

tramezzino
11.01.2010 12:34

bei einem schöneren foto wird der inhalt besser?

U-Bahn Steuer
11.01.2010 14:16

also mich tät so ein buch schon allein zur ergänzung meiner eigenen küche interessieren

Rene Stangeler
11.01.2010 09:31
Das passt schon

Genau so fad wie die vegetarische Küche und deren Verfechter.

U-Bahn Steuer
11.01.2010 10:19

das möcht mich einmal interessieren wo der beissreflex gegen vegetarier/veganer eigentlich herkommt!?

als fleischfresser ist mir selber bewusst, dass der konsum von tierischem gesundheitlich (teilweise) und ethisch (ganz sicher) zumindest fraglich ist...

bixente uhudla
 
11.01.2010 17:48
teil 2

ist wie bei einem anderen thema,daß zur zeit die gemüter erregt...

eine gruppe von radikalisierten fundis bestimmt die öffentliche wahrnehmung einer ganzen gruppe...und die gruppe schafft es nicht sich glaubhaft von den fundis anbzugrenzen oder will sich gar nicht so sehr von den fundis angrenzen(weil die ablehnende haltung der mehrheitsgesellschaft den zusammenhalt innerhalb der gruppe eher stärkt)

bixente uhudla
 
11.01.2010 17:45
teil 1

habe selbst 6 jahre vegetarisch und ein halbes jahr vegan gelebt(zweiteres vor allem,weil ich es mal ausprobieren wollte...),bin jetzt wieder zum omnivorismus zurückgekehrt weil es mir persönlich dabei am besten geht...

habe also absolut verständnis für vegane oder vegetarische lebensweise...

was mich aber nervt sind diese veganer/vegetarier mit missionierungswahn(natürlich sind nicht alle so,aber auf einen relevanten teil der veganer/vegetatier trifft das leider zu) die ihre selbstvermutete moralische überlegenheit ununterbrochen raushängen lassen müssen...und diese missionare sind dann wieder grund,warum manche leute diesen beissreflex gegenüber allen veganern/vegetarierinnen haben..

gigngogn
11.01.2010 11:23

>das möcht mich einmal interessieren wo der
>beissreflex gegen vegetarier/veganer eigentlich
>herkommt!?
Vom dort weit verbreiteten Zwang zu missionieren bzw dem Zwang zu versuchen, jemanden der dieser Ideologie nicht anhängt, mit allen Mittel das Essen zu vermiesen.

Wer schon mal einem solchen Veganer zum Opfer fiel, hat aus Selbstschutz einen Beißreflex :)

U-Bahn Steuer
11.01.2010 14:19

also ehrlich: ich kenn selber ein paar veganer und einige vegetarier

von denen missioniert eigentlich keiner - ganz im gegenteil freun sich die, wenn man einmal mitgeht vegan oder vegetarisch essen...

und bei aller liebe zum kalbsschnitzerl - fleischessen ist totschlag, da fährt die eisenbahn drüber (mord würd ich es nicht nennen, weil die niederen beweggründe fehlen)

ich bewunder jeden menschen der das konsequent durchziehen kann - mir ist es bisher zu schwer gefallen - oder ich hab nicht die eier gehabt, whichever

Beliar
11.01.2010 20:55

ernähre mich eigentlich fleischlos (vielleicht 3-4 mal/jahr fisch).
nur: im prinzip ists das selbe wenn man ein salathappel oder ein kaninchen vom leben zum tode befördert, beim salathappel ists nur leichter

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